co zjeść

[...] mi się, że 1200-1400 kcl to będzie za mało, co spowoduje zwolnienie przemiany materii i złe samopoczucie. I wcale nie sprawi, że zrzucimy tłuszczyk. Po drugie przyczepię się tej nieszczęsnej 18 godziny, dla mnie to mit. Jeśli ktoś chodzi spać około godziny 24 a ostatni posiłek miałby zjeść o 18 to takie rozwiązanie wydaje mi się bezsensowne.

[...] napisal odnosnie odzywiania przed i po HITT "Co jeść przed, a co po Treningu HIIT ? Jest to pytanie na które trudno odpowiedzieć nawet w ogólny sposób. Poprostu PRZED zjeść przed treningowy a PO potreningowy. A jak wygląda przed i po treningowy to już zależy od waszego celu, diety, predyspozycji i stu innych czynników. " jesli moim [...]

[...] więc może: Jajka gotowane (bez żółtka) na razowym chlebie i na tym pomidor (taka kanapka) do tego łyżeczka tranu, płatki owsiane, ale na jakim mleku (tłuszcz). No i musze zjeść tego dużo, bo do drugiego posiłku mogę czekać 5-7 godzin (taka praca). "Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany" [...]

Witam Wszystkich. Jestem nowy na forum, i jezeli umiescilem moj post w zlym miejscu na forum to prosilbym o przeniesienie go do odpowiedniego tematu / dzialu. Chcialbym dowiedziec sie: Chcialbym ulozyc sobie diete, dzieki ktorej chcialbym nie tyle stracic na wadze, co zredukowac tluszcz, i oponke na brzuchu spowodowaną glownie moja wczesniejsza [...]

[...] twój kolega przynajmniej napisał co jest nie tak w tym co ja napisałem. Co do posiłków jesli dojdziesz albo ktos dojdzie do etapu takiego że za jednym razem bedzie potrafił zjeść: płatki górskie 100g, otręby pszenne 25-30g twaróg chudy 75g, orzechy włoskie 25g rodzynki 25g warzywa, owoce według uznania jajka (według uznania) 3 razy [...]

Nada sie na pct? Dodatkowo lekko po terminie z tego co widze (data do czerwca) /SFD/2017/7/23/0b9b2c61dca64803a31413de5bd7bf64.jpg Zmieniony przez - dejvid1117 w dniu 2017-07-23 14:31:38 W mojej opini dziala tak samo jak ovigil - wcale. Sa jednak osoby ktore twierdza ze dziala. Nie pozostaje tobie nic innego jak zjesc i sprawdzic samemu.

Witam grono sory za jakosc zdjecia chodzi mI glownie o to czy ktos spotkal sie z takim duzym stezenieniem tadafilu na jedna pigule nie wiem czy nie wywali cisnienia w kosmos. Z gory dzieki za odpowiedzi /SFD/2019/4/26/b42755edd7c64b5cb5bb52d1bd096091.jpg Tadalafil obniża ciśnienie :-)) Weź na początek 1/4. Ja mam ori z apteki niemieckiej (sam [...]

No tak jak jedna porcja to logiczne, ze na noc. Ale nie wiem czy takie dawkowanie nie zapewni ciaglych skokow prl skoro dawkowanie z ulotki to 2-3 porcje ed. Robiles moze badanie kilka dni po odstawieniu? Musialbym sprawdzic Krzychu jak to wygladalo, wiem tylko ze minimalna zmiana w dawkowaniu exe i w ciagu paru dni e2 konkretnie wzroslo, wiec w [...]

No tak jak jedna porcja to logiczne, ze na noc. Ale nie wiem czy takie dawkowanie nie zapewni ciaglych skokow prl skoro dawkowanie z ulotki to 2-3 porcje ed. Robiles moze badanie kilka dni po odstawieniu? Musialbym sprawdzic Krzychu jak to wygladalo, wiem tylko ze minimalna zmiana w dawkowaniu exe i w ciagu paru dni e2 konkretnie wzroslo, wiec w [...]

[...] , bo są osoby co chwala Bayer . Ja osobiście trafiłem na wapno . Tak ze tez bym Bayer nie obstawił . Szamałem tez balkana i jest tez ok . Bałkan ma 50 mg i tez wychodzi ekonomicznie gitarka . Ze swissa miałem okazje to i tamto zjeść i wbić . Ale tam wszysko hulało . Tak ze i provi będzie ok Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-28 11:23:22

A co byś chciał czuć? Nie każdego po clenie będzie rzucać po ścianach :-) wcześniej miałem końcówkę Galaxy 0,04 mg. doszedłem na nim do dawki 60 mcg i nie dało się zjeść zupy. Następnego dnia wszedłem na 80 mcg DNA jeszcze trochę mnie telepało z poprzedniego dnia, z wnioskami poczekałem do następnego. zarzuciłem ponownie 80 DNA i czułem się [...]

Mysle ze możesz zjesc i sobie wymyslic srodek%-) placebo zadziała z taka ilością%-) A tak poważnie pytaj kolegi;-) nikt Ci nie powie co to jest

dokladnie jak mateo, zazwyczaj cierpimy na otylosc i cholesterol nie tyle co z tluszczy ale z wegli o wysokim ig ktore szczegolnie w polączeniu wysokiej kalorycznosci (grubo ponad bilans) diety dzialaja otluszczajaco i wrecz miazdzycogennie na nas zreszta powiedzmy sobie to inaczej, zaleca sie 2g bialka na kg ciala i np 1g tluszczu a reszta to [...]

[...] prozdrowotnymi, nie chce rozważać tutaj przypadku ciągłego obżerania się tymi produktami, ale moim zdaniem jeśli ma sie problemy z przestrzeganiem ubogiego jadłospisu diet wspomagająych wzrost wagi (bo taki jest ZAWSZE) to niewidze nic złego w urozmaicaniu sobie szamki takimi 'smakołykami' żeby później znowu móc zjeść ze smakiem ptaka z ryżem.

[...] np. 8 obwodów w 8 tyg., od 5 tygodnia zwiększaj już dopiero wtedy jak czujesz, że możesz zrobić np. 6 obwodów. Ad. 10 Tak jest to końcowy element, po nim jedynie możesz zjeść to co dostarczy Ci węglowodanów - najlepszy będzie tu banan. Po ok. 45 minutach po trenigu zjedz coś zawierające i węglowodany, i białko czyli np. ryż + pierś z [...]

ok dzieki za odpowiedz ale jeszcze kilka pytan, zebym mial pewnosc. Aeroby bede robil rano na czczo, i pozniej co mam zjesc? odczekac okolo 30-40 minut i normalny posilek ww?jeszcze na silownie chcialbym chodzic z rana po aerobach. Ile mam odczekac czasu i co ewentualnie zjesc po silowni

[...] moją wagę? Bo w moim przypadku jest to konieczne... czytałem temat o dietach i znalazłem idealną dla mojego przypadku ale narazie w ciągu dnia nie jestem w stanie tyle zjeść ;/ i czy mogę/mam se kupić jakąś odżywkę na masę (jak tak to jaką)? Po trzecie: czy można do tego treningu dodać jakieś ćwiczenia na brzuch i barki? Co do brzucha to [...]

Sorki Kwic ale musialem wlasnie zjesc posilek, odpowiem tylko Mateo aby nie gmatwac tematu i juz postaram sie Tobie pomoc. Tak Mateo stale pory sa wazne, a podjadac mozesz jezeli dasz rade. Kwic tak to dobry pomysl abys np zjadl o 6.00 posilek skladajacy sie z mieszaniny platek, rodzynek, banana, ananasa. Mozesz sprobowac tez zamiast platek [...]

A ja dojrzewam o potrzebuję w CH%- Kalorii... To mogę jutro na drugi danie zjeść dwa kebaby nie? Bo to nie ma znaczenie co ino to żeby były dwa posiłki tak?

wiem że może to nie jest dobry dział ale...ok, co do "posiłków nieskonsumowanych" tzn. co robię gdy po prostu NIE MOGĘ zjeść w ogóle czegoś lub mogę zjeść coś szybkiego, drobnego - odżywka, baton czy może w ogóle możność opuszczenia posiłku?